Habit Changer: Mit Mantras Verhaltensweisen ändern
Schlechte Angewohnheiten langfristig ablegen und erfolgreicher sein können wir mit Mantras. Die kurzen Merksätze wirken Wunder, wenn wir sie uns im richtigen Moment in Erinnerung rufen.
Artikel von Christiane Kürschner
Zeitmanagement: Finde deinen eigenen Takt!
Planungsmappen, To-do-Listen oder das Arbeitstagebuch – es gibt viele Tools für das effektive Zeitmanagement. Trotzdem will es oftmals nicht klappen: Wir verzetteln uns in eigentlich einfachen Arbeitsschritten, vergessen das Arbeitstagebuch auf dem Frühstückstisch oder kommen […]
Happy! Glücklich werden leicht gemacht
Was macht uns glücklich? Auf diese Frage gibt es keine einheitliche Antwort. Während dem einen beim Gärtnern das Herz aufgeht, liebt der andere stundenlange Spaziergänge. Yoga gilt als ein allgemeingültiger Glücklichmacher, aber nicht jeder gerät […]
Fuck It! Innere Gelassenheit lernen
Jeden Tag stellen wir uns der Herausforderung, in der Partnerschaft, dem Job und unter Freunden eine gute Figur zu machen. Wir wollen als der Mensch erkannt werden, der wir denken, zu sein. Das kann ganz […]
Eltern werden – Liebende bleiben
Eltern werden ist ein langwieriger Prozess: Gerade noch allein, richtet sich jetzt die komplette Aufmerksamkeit auf einen kleinen, liebebedürftigen Menschen. Dabei bleibt oft die Beziehung auf der Strecke. Wie also Eltern werden, aber Liebende bleiben?
Was willst du eigentlich? Finde dein persönliches Lebensziel!
Die Zeit rast: Gerade noch Anfang 20 und das ganze Leben vor einem, nun Mitte 30 und irgendwie doch kein Stück vorangekommen. Wer dann das Resümee zieht, noch nicht das gesetzte Lebensziel erreicht zu haben, der […]
Minimalismus: Ordnung ist das halbe Leben
Es ist ganz einfach: Wer wenig hat, der muss auch wenig aufräumen. Getreu diesem Motto unterrichtet die japanische Aufräum- und Entrümpelungsexpertin Hideko Yamashita ihre Klienten im gelebten Minimalismus.
Yoga für Mütter: Das Loslassen fängt im Kopf an
Eltern sein ist manchmal eine große Nervensache. Die klassischen Momente, in denen Mütter wie Väter von kleinen Kindern ganz, ganz tief Luft holen müssen sind: Morgendliches Anziehen, abendliches Ausziehen, Zähneputzen und Schlafengehen. Gestressten Eltern kann […]
Prokrastination – Nicht mehr aufschieben, sondern machen
Jeder kennt es: Es erwischt dich beim Bügeln, dem Schreiben der Hausarbeit oder der Auswahl der neuen Wohnzimmerlampe. Aufschieberitis. Wir wissen, dass die Aufgaben erledigt werden müssen, können uns jedoch nicht dazu überwinden. Die sogenannte […]
Gewusst wie: Das Geheimnis der Minuskalorien-Diät
Es ist zu schön um wahr zu sein: Essen können, soviel wie möglich und trotzdem abnehmen. Kein hartes Sportprogramm, nicht tagein, tagaus Salat. Was unerreichbar klingt, ist mit dem Ausnutzen des thermogenetischen Effekts möglich. Mit […]