Das Wetter ist schlecht, die Müllabfuhr hat das Altpapier nicht abgeholt, die Winterpause hat an den Hüften ihre Spuren hinterlassen und überhaupt wankt das private Glück momentan extrem. Das Leben ist hart, es kann den Blick für das Schöne trüben – aber raus kommen wir da lebendig sowieso nicht. Also warum dem plärrenden Kind, dem Busfahrer und der schleichenden Grippe nicht mit uneingeschränkter Selbstliebe und Freude begegnen? Jumi Vogler fordert Dich auf: Du kannst Dich mal gern haben!
Den Miesmacher in sich vernichten
Wir Deutschen neigen zum Pessimismus, das Glas ist halb leer, nicht halb voll. Mit dieser Einstellung fällt es nicht leicht, sich selbst zu lieben – wer sich als selbstliebender Mensch outet, fällt auf. Die Kommunikations- und Humorexpertin Jumi Vogler gibt in ihrem Ratgeber „Sie können sich mal gern haben“ Tipps zu einem ausgefüllten und glücklichen Leben. Und das beginnt dabei, sich selbst anzunehmen und auch mal kleine Fehler zu vergeben.
Anderen nicht erlauben, uns runter zu ziehen
Eine Freundin reißt Dich immer wieder runter und kritisiert Dich am laufenden Stück? Dann kann es helfen, diese Freundschaft hinter sich zu lassen. Du steckst in einer Krise und hast das Gefühl, da nie wieder rauszukommen? Dann lache das Drama weg und schon steckst du in einer Komödie! Jumi Vogler weiß, wie man mit leben, lieben und lachen das Leben positiv gestaltet – auch sie kann es, trotz einer Kindheit mit eisenhartem Vater und zwei chronischen Krankheiten, die den Alltag verkomplizieren. Wenn schon EU-Krise, der Krieg gegen den IS und Klimawandel zu einer unsicheren Weltenlage beitragen, dann sorge zumindest für Sicherheit in Dir selbst:
„Die Sicherheit in uns selbst ist letztlich die einzige Sicherheit von Bestand. Und die erfordert eine disziplinierte Arbeit an sich selbst, die Arbeit an der Liebe zu sich selbst.“
Und damit uns das leichter fällt, gibt Jumi Vogler gleich ganz viele Übungen mit an die Hand, mit denen man glücklicher durchs Leben kommen kann. Ob meditierend, singend oder lachend: Einfach mal loslassen. Und so kann es klappen:
- Übung: Was macht Dich glücklich? Schreibe es auf und suche Situationen, in denen dein Glück Dich findet!
- Dich überkommt eine blinde Wut? Dann Kissen nehmen und fest draufschlagen, bis die Luft raus ist.
- Beim Blick in den Spiegel einfach mal öfter dem Gegenüber eine Liebeserklärung machen.
- Geh spazieren und schaue um dich – und vergiss dabei die unaufgeräumte Wohnung und den Stress auf Arbeit!
Mein Fazit:
Ein kluger Ratgeber für alle, die hin und wieder daran erinnert werden müssen, wie schön das Leben ist – trotz nerviger Kollegen und schlechtsitzendem Haar. Wer wieder einmal an sich selbst und dem Sinn des Lebens zweifelt, der greife sich das Buch, schlage es an einer beliebigen Stelle auf und mache eine der Übungen – und dann loslassen und lachen!
Autorin: Christiane K., www.LOL-mehr vom Leben.de
Jumi Vogler: Sie können sich mal gern haben! Sich selbst lieben lernen. Gabal, 144 Seiten, 19,90 Euro, ISBN 978-3-86936-698-2
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