Unser Alltag fordert viel von uns, enormer Stress und Belastung sind die Folge. Die TK-Stress-Studie aus dem Jahr 2016 besagt, dass der Job (46 Prozent), hohe Eigenansprüche (43 Prozent), Termindichte in der Freizeit (33 Prozent), Straßenverkehr (30 Prozent) und die ständige digitale Erreichbarkeit (28 Prozent) zu den wichtigsten Stressfaktoren gehören. Die Folge ist unter anderem eine innere Unruhe. Wir kommen nicht mehr runter von unserer Anspannung, was uns unkonzentriert, müde und fahrig werden lässt.
Aus dem Leben gegriffen
Auch Fearne Cotton kennt diese innere Unruhe. Die britische Moderatorin wurde vor allem durch ihre Moderation von „Top of the Pops“ und dem britischen Live-8-Konzert in London bekannt. Ihr Leben auf der Überholspur teilt sie mit ihren sieben Millionen Fans auf Twitter und ihren zwei Millionen Followern auf Instagram. Spätestens seit Cotton zwei kleine Kinder hat und neben der steilen Karriere das Leben mit Kind und ihrem Ehemann Jesse Wood managen muss, schätzt sie Ruhe und innere Balance. In ihrem neuen Inspirations- und Arbeitsbuch „Endlich Ruhe finden“ verrät Fearne Cotton, wie sie im stressigen Alltag Erholung findet und sich in den verschiedenen Lebensbereichen Ruhepole schafft.
Ruhe im Auge des Sturms
„Was bedeutet innere Ruhe für Sie?“, fragt die Autorin, „Bei mir geht es dabei weniger um das Denken als ums Fühlen. Für mich ist innere Ruhe eine Stille, in der sich mein Brustkorb wie ein Heißluftballon ausdehnen kann.“ Nachdem sich Cotton in ihrem Buch „Happy“ mit der Frage beschäftigt hat, wie wir unseren Perfektionismus abmildern können, um jeden Tag etwas glücklicher zu werden, kam sie zu dem Thema der Ruhe. Sie ist die Voraussetzung, um kluge, selbstbestimmte Entscheidungen treffen zu können.
Nur wer in Balance ist, kann den Moment so wahrnehmen, wie er ist. Wer immer nur gehetzt durch das Leben eilt, verliert auf diesem Weg sich selbst. In „Endlich Ruhe finden“ erzählt die erfolgreiche Moderatorin aus ihrem eigenen Leben. Sie erzählt von dem stressigen Alltag als Mutter, den Herausforderungen einer Karriere in der Showbranche und der inneren Unruhe, die auch sie packt, wenn sie zu lange nicht auf ihr Smartphone geschaut hat.
Inspirationsbuch für Ruhebedürftige
In mehreren Kapiteln gibt die Autorin persönliche Ratschläge für weniger Stress im Alltag. Smartphone weglegen und Lieblingsorte aufsuchen, das Jetzt und Hier akzeptieren und mit Offenheit in die Zukunft blicken, aber auch das Gefühlsleben aufräumen gehören dazu. Ballast in Form von negativen Denkmustern abladen und ungesunde Beziehungen überdenken: Fearne Cotton gestaltet den Lebensratgeber in einer besonders persönlichen Art, was das Buch zu einer emotionalen Reise macht. Immer wieder richtet sie auch Fragen direkt an den Leser und stellt kleine Aufgaben, die zum Nachdenken anregen. Ganz nebenbei ist der Ratgeber sehr charmant illustriert, was das Inspirationsbuch zu einem schönen Geschenk macht.
Fearne Cotton: Endlich Ruhe finden
Mit Stress gelassen umgehen. Ein Inspirations- und Arbeitsbuch
Irisiana Verlag, München 2018
288 Seiten, 22,00 Euro
ISBN: 978-3424153460
