Den anderen wünschen wir immer nur das Beste und wir geben ihnen richtig gute Tipps: Hör auf deine Bedürfnisse, nimm dir mal Zeit für dich selbst, und überhaupt, stress dich nicht so. Für uns selbst beanspruchen wir solche Ratschläge jedoch viel seltener. Selbstfürsorge ist aber ein essenzieller Bestandteil für ein Leben, in dem wir geistig und körperlich gesund sind – und auch in stressigen Zeiten bleiben.
Das findet auch Autorin und Psychologin Anne Otto: „Mich selbst fasziniert die Idee der Selbstfürsorge als alltägliche Erinnerungshilfe, die es ermöglicht, sich selbst wenigstens nicht schlechter zu behandeln als andere.“ Welche Methoden der Selbstfürsorge funktionieren und für wen sich intuitives Essen, Filme für mehr Selbstmitgefühl und bewusstes Träumen eignen, wollten Anne Otto und Verena Carl in einem Selbsttest herausfinden. Herausgekommen ist das Buch „Ich bin dann mal bei mir. 12 Auszeiten für die Seele“.
Wie funktioniert Selbstfürsorge im Alltag?
Die Idee zum Selbsttest kam an einem Herbstabend. Die beiden Freundinnen schafften es mal wieder gerade so, sich zu sehen. Dabei war es schwer, einen Termin zu finden in einem Alltag, der von Selbstständigkeit, Partnerschaft, Kindern und Freizeitstress geprägt ist. Das sollte anders werden! Und deshalb beschlossen die beiden, dass sie sich mit dem Start ins neue Jahr jeden der kommenden zwölf Monate mit einer anderen Methode für Selbstfürsorge beschäftigen würden.
Während Journalistin Verena jeden Monat etwas anderes testete, erläuterte Anne, wie die jeweilige Methode funktioniert und was sie im besten Fall leisten kann. Das Ergebnis dieser Tests zu lesen ist nicht nur hilfreich, sondern auch sehr unterhaltsam, denn wie sich herausstellte, passt eben nicht jede Methode zu jeder Persönlichkeit. Das Fazit dieses Selbsttests ist aber auch, dass wir mit der Wahl der richtigen Selbstfürsorge-Art mit erstaunlich wenig Aufwand ruhiger und achtsamer leben können.
Wir brauchen mehr Selbstfürsorge im Alltag. Wer aber keine Lust hat, viele Methoden selbst durchzutesten, dem sei die Lektüre dieses unterhaltsamen Ratgebers zu den zwölf „Auszeiten“ empfohlen.
Verena Carl, Anne Otto: Ich bin dann mal bei mir. 12 Auszeiten für die Seele. Ein Selbstversuch.
Beltz Verlag, 259 Seiten
ISBN: 978-3-407-86663-9
Das Buch könnt ihr hier bestellen.