Die US-Amerikaner legen sich gern auf die Liege. Viele Studien belegen, dass in den USA ein Großteil der Menschen in psychotherapeutischer Behandlung ist, um Ängste, Erinnerungen, Süchte und mehr zu ver- und bearbeiten.
In Deutschland ist die Psychotherapie noch immer kein Trend und auf Partys tauschen Damen wie Herren nicht unbedingt die Namen ihrer Psychotherapeuten aus. Jedoch ist die Psychotherapie ein anerkanntes Mittel, wenn seelische Probleme vorliegen. Aber ab wann sollten wir uns Hilfe suchen?
Ein steiniger Weg zur Selbsterkenntnis
Einen guten Überblick über die Möglichkeiten der Psychotherapie und den Voraussetzungen, die erfüllt sein müssen, damit die Krankenkasse die Behandlungskosten übernimmt, bietet das Buch „Psychotherapie“ von Gitta Jacob.
In ihrem Ratgeber finden Interessenten alle wichtigen Informationen zur Psychotherapie. Sie erklärt, welche Therapieform in welcher Situation angewendet wird und wie eine Therapie im Optimalfall wirkt – was das Mitwirken des Klienten voraussetzt. Wie gut auch der Psychotherapeut ist, Erfolg hat eine Therapie nur, wenn der Klient Veränderungen zulässt. „Letztlich geht es bei solchen Veränderungen aber immer auch um eigene Entwicklungen, für die man sich entscheiden muss und die viel Energie und Einsatz erfordern“, so Jacob.
Überforderte Mütter und ängstliche Machos
In ihrem Ratgeber stellt Jacob verschiedene Praxisfälle vor, die exemplarisch zeigen, wie ein Therapieverlauf aussehen kann. So leidet Corinna an Antriebslosigkeit und hat keine Kraft mehr, um sich zu ihren Hobbys aufzuraffen, auch ihre Tochter bereitet ihr keine Freude mehr, was ihr zusätzlich Schuldgefühle macht. Marco wiederum ist in einer wohlhabenden Familie aufgewachsen. Er musste nie etwas für seinen Erfolg tun, er wurde verwöhnt. Deshalb hat er auch als Erwachsener ein arrogantes Auftreten, ist unbeliebt und beruflich nicht erfolgreich. Von einer Psychotherapie erhofft er sich Hilfe, um ein glücklicher Mensch zu werden. Diese beiden Fällen und weitere decken eine große Spannbreite an möglichen Anlässen für den Beginn einer Psychotherapie ab. Jacob stellt die Eigenheiten der Verhaltenstherapie, Gestalttherapie und Tiefentherapie vor, einen besonderen Fokus legt sie auf die Bedeutung der Kindheit als Zeitspanne, die für unsere Persönlichkeit prägend ist. Deshalb ist das Aufarbeiten von frühkindlichen Ereignissen und Mustern zumeist ein wichtiger Baustein einer erfolgreichen Psychotherapie. Welche Therapieform es auch letztendlich wird, immer kommt es darauf, dass die Klienten sich auf das Abenteuer der psychologischen Arbeit einlassen – Erkenntnis ist der Lohn für die Seelenarbeit.
„Das Wichtigste an einer Psychotherapie findet außerhalb der Sitzungen statt. Das Leben nach der Therapie entscheidet darüber, ob eine Therapie erfolgreich war: Dann gelingt es dem Betroffenen, weiterhin stabil zu bleiben, drohende Einbrüche zu erkennen, zu verstehen und gegebenenfalls gegenzusteuern.“ (Gitta Jacob)
Gitta Jacob: Psychotherapie – eine Gebrauchsanweisung. Wie Ihre Therapie gelingt
Beltz Verlag, Weinheim/Basel 2017.
160 Seiten, 16,95.
ISBN: 978-3-407-86476-5
