Wäsche waschen, Kinder versorgen, einkaufen, arbeiten gehen – und dann jedes Jahr aufs Neue diese Steuererklärung. Wer unterwegs seine Lebensfreude verliert und sich immer öfter fragt, warum er das alles macht, der muss seine Lebensfreude wiederfinden.
Lebensfreude sammeln: Mache jeden Tag zu einem Museumstag
Im Alltag warten viele Herausforderungen auf uns, viele davon lassen sich nicht vermeiden. Aber wir selbst können bestimmen, mit welchem Elan wir an die täglichen Aufgaben gehen und welche Pausen zum Krafttanken wir uns gönnen. Die Psychologin Angelika Gulder rät dazu, Museumstage zu sammeln. Das seien solche Tage, „die – wenn wir am Ende unseres Lebens die wichtigsten Stationen in unserem ganz persönlichen Museum abschreiten würden – auf jeden Fall einen Platz darin erhalten würden.“ Solche Tage geben uns neue Lebensfreude, sie fallen aus dem Raster und bleiben uns so lange in Erinnerung. Etwas Neues lernen, eine Stunde Bahnen im Freibad ziehen oder sich selbst eine kleine Aufmerksamkeit gönnen – jeder entscheidet selbst, was in seinem Museum stehen soll.
Aufgaben abgeben – loslassen lernen
Um mehr Lebensfreude zu spüren, hilft es außerdem, Dinge loszulassen. In unserer Multitasking-Gesellschaft ist es eine große Erleichterung, wenn wir Dinge wie das Putzen oder das Erledigen der Steuererklärung an andere delegieren. Viele Aufgaben können im Nachbarschaftstausch erledigt werden. „Dabei soll es doch tatsächlich Menschen geben, die gerne Steuererklärungen machen“, so Angelika Gulder. Freunde oder Nachbarn helfen oft gern – ob gegen einen kleinen Obolus oder nicht -, „im Anschluss gibt es noch einen gemütlichen Abend am Kamin mit einem Gläschen Rotwein gratis dazu.“ Viele Menschen haben ein Problem damit, Aufgaben abzugeben, auch wenn sie keine Zeit haben, sie zu erledigen. Aber: „Jede ausgeführte Handlung kostet Energie“, so die Coachin, aber „auch jede nicht ausgeführte Handlung kostet Energie“.
Wir denken an den unaufgeräumten Schreibtisch, den Zahnarzttermin, den wir seit Monaten aufschieben und den Bekannten, den wir seit Wochen zurückrufen wollen. Diese unerledigten Aufgaben, die in unserem Hinterkopf hocken, rauben uns Lebensfreude. Packen wir es an, stellen wir uns dem Zahnarztbohrer und dem Chaos in der Wohnung. Wie die individuelle Lösung aussieht, ist uns überlassen: Ob wir den Schreibtisch selbst aufräumen oder uns langfristig für eine Haushaltshilfe entscheiden, den losen und unstetigen Kontakt zu alten Bekannten aufgeben oder die Energie in eine Erneuerung der freundschaftlichen Beziehung stecken, liegt an uns.
In ihrem schön illustrierten Buch „Seelenruhig – Inspirationen für mehr Lebensfreude“ gibt uns Angelika Gulder weitere Anregungen, wie wir unsere Umwelt wieder mit dem staunenden Auge des Kindes entdecken lernen und den Alltag gelassener meistern:
Angelika Gulder: Seelenruhig. 21 Inspirationen für mehr Lebensfreude. Weniger stressen, besser leben!
Campus Verlag, Frankfurt/Main 2017.
157 Seiten, 17,95 €
ISBN: 978-3593506630
