Erst vor kurzem machte eine Studie Schlagzeile: Das Albert Einstein College of Medicine veröffentlichte im Wissenschaftsmagazin Nature Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass das maximal erreichbare Alter des Menschen bei 125 liege. Dass unser Lebensalter eine Grenze hat, ist auch gar nicht so schlimm. Wer will schon Hunderte von Jahren alt werden? Es ist vielmehr interessant, wie wir so alt werden. Fristen wir unsere letzten Lebensjahrzehnte im Rollstuhl, schlecht gelaunt und kränkelnd? Schließlich möchten wir auch im hohen Alter nicht auf ein vitales Leben verzichten. Die gute Nachricht: Wer die Schlüssel zur Gesundheit kennt, der kann glücklich und gesund alt werden.
Ganzheitlich denken – gesund leben
Eine gesunde Beziehung zum eigenen Körper basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis. Dazu gehört gute Ernährung, Sport, ein gesunder Geist und positives Denken. Dr. Ulrich Strunz ist ein Mediziner, der seit vielen Jahren dazu appelliert, bei Leiden weniger Medikamente zu schlucken und nicht sofort das Skalpell anzusetzen. Wer gesund leben will, muss die Bedürfnisse seines Körpers und seiner Seele kennen. In seinem Buch „Der Schlüssel zur Gesundheit – Erfahrungen und Überzeugungen eines passionierten Arztes“ stellt er die zehn Erfolgsgeheimnisse für ein gesundes Leben vor.
Epigenetik: Wir haben unser Glück in der Hand
Mit 80 Jahren einen Marathon laufen, Immunkrankheiten heilen und abnehmen: Laut Dr. Ulrich Strunz haben wir es selbst in der Hand, wie wir alt werden. Eine seiner Schlüssel zur Gesundheit ist deshalb die Epigenetik. Die Gene geben uns ein ganzes Bündel an Merkmalen mit auf den Lebensweg. Aber wir können zum Teil mitentscheiden, wie stark sich diese Merkmale ausprägen. Unsere Haarfarbe können wir freilich nicht mehr ändern. Unser Gewicht, unsere körperliche Konstitution und unseren Gefühlshaushalt können wir hingegen prägen. „An jedem Gen sitzen Genschalter, die entscheiden, ob das Gen aktiv, nur gedrosselt aktiv oder komplett ausgeschaltet ist“, erklärt der Mediziner, „abhängig von Umwelteinflüssen – also vom Lebensstil!“ Ganz klar: Wer sich wenig bewegt, der wird im Alter schneller Probleme mit Hüfte und Knien bekommen als ein Mensch, der sich regelmäßig viel bewegt. Auch das Risiko an Brustkrebs zu erkranken, kann durch einen gesunden Lebensstil gesenkt werden.
Dr. Ulrich Strunz‘ Schlüssel zur Gesundheit im Alter
Ulrich Strunz zeigt uns, wie sich unsere Umgebung auf unsere Gene auswirkt und warum wir am besten alle in den Süden auswandern sollten. Sein Tipp: „Umschmeichle deine Gene, dann verwöhnen sie dich“. Mit neun weiteren Tipps gibt er uns wichtige Schlüssel für unsere Gesundheit.. Und die erreicht man nicht durch das Befolgen von Ernährungsratschlägen und Leibesübungen. Gesundheit bedeutet für ihn vor allem Begeisterung. „Nicht nur für die ersehnte persönliche Bestzeit (der Drei-Stunden-Marathon), auch nicht nur für erwünschte Zustände zwischen Scheitel und Sohle (keine Schmerzen), sondern für das Große“, so Strunz, „das Ganze. Das Leben insgesamt.“
Die Ratgeber für eine ganzheitliche Gesundheit:
Dr. Ulrich Strunz: Der Schlüssel zur Gesundheit – Erfahrungen und Überzeugungen eines passionierten Arztes
Heyne Verlag, München 2016. 224 Seiten, 12,99 Euro.
ISBN: 978-3-453-64539-4
