Fußballer und Hollywood-Sternchen machen es vor: Sie verzichten auf den Genuss von Nachtschattengewächsen. Die Idee dahinter: Wer auf Kartoffeln, Paprika, Tomaten und Co. verzichtet, der verhindert kleinste Entzündungen und Verletzungen in den Muskeln. Genau so in Mode ist der Verzicht auf Nudeln. Stattdessen landen Hirse, Buchweizen und Leinsamen auf dem Teller. Das soll den Weg frei machen für ein gesundes Leben und zur Selbstheilung im Krankheitsfall. In seinem neuen Buch „Strategien der Selbstheilung“ stellt Dr. med. Ulrich Strunz sieben Schritte für das gesunde Leben vor.
Ernährung, Bewegung, positives Denken: Sich auf das Wesentliche besinnen
Der praktizierende Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe wird in seiner Praxis immer wieder selbst Zeuge von Selbstheilung. Patienten erzählen ihm von ihrem langen Leidensweg – und davon, wie ein veränderter Lebensstil innerhalb kürzester Zeit zur Heilung langjähriger Erkrankungen führte. Besonders Übergewichtige leiden oft an Krankheiten, die durch striktes Abnehmen verschwinden können. Typ-2-Diabetes und Allergien könnten durch einen Wandel in der Lebensführung sogar fast vollständig verschwinden. So interpretiert er die verschiedenen Zipperlein – und auch viele schwere Krankheiten nichts anders als Zeichen des Körpers, der damit sagt: du musst dein Leben ändern.
Letzter Ausweg OP – Medizinermeinungen hinterfragen
Warum sollte man nicht einmal probeweise für ein paar Wochen auf Gluten verzichten und beobachten, ob sich nicht schon allein dadurch langjährige Leiden in Luft auflösen? Ulrich Strunz ist sich sicher: es kann sein, „dass Entzündungen wie Achillessehnenentzündungen dann kein Thema mehr sind“. Genauso können auch Arthrosepatienten den Weg der Selbstheilung einschlagen. Der Internist rät Betroffenen, gegen die Schmerzen anzulaufen. Er berichtet von einem Patienten, der trotz einer Sprunggelenksarthrose laufen ging – und nach kurzer Zeit schmerzfrei war. Strunz’ Fazit: Es braucht nicht immer sofort die Operation und die Therapie mit Medikamenten. Und er feuert gegen Chirurgen. Die, so sagt er, freuen sich über jede OP. Auch, um ihr Können zu zeigen, aber besonders weil OPs es ihnen erlauben, „Rechnungen zu schreiben, die sie schreiben sollen, damit ihr Krankenhaus kostendeckend arbeiten kann.“ Für einen guten Rat bekommen die Ärzte hingegen nichts. Strunz ist aber kein Ideologe, der die Schulmedizin außen vorlässt, denn mit „mit ein paar gut gemeinten, gesunden Gedanken allein lässt sich Krebs auch nicht vertreiben.“
Die sieben Schritte zu mehr Gesundheit
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Sich der Realität stellen:
Die Hose kneift, du fühlst dich ermattet und siehst auch so aus. Vielleicht hast du bereits eine Erkrankung. Diabetes, Bluthochdruck oder schmerzende Gelenke gehören zu den Volkskrankheiten. Auf dem Weg zur Selbstheilung steht ein Check-Up an erster Stelle. Wie geht es mir wirklich?
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Verantwortung übernehmen:
Wenn der Arzt bei jedem Husten sofort die schweren Geschütze auffährt, sollte das hinterfragt werden. Die „Götter in Weiß“ wissen vielleicht viel, haben aber doch nicht immer Recht. Deshalb heißt es: Verantwortung übernehmen.
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Ein Netzwerk aufstellen:
Wer schwerwiegend krank ist, der sollte sich zur Unterstützung ein Team zusammenstellen: Freunde und Verwandte, die motivieren, andere Betroffene zum Austausch und Ärzte.
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Die Selbstheilung in Gang bringen:
Ab nun stehen eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mehr Bewegung im Alltag und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Vordergrund.
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Sich jeden Tag neu motivieren:
Niemand verändert sich von einem Tag auf den anderen. Es gilt sich und sein Verhalten jeden Tag neu zu prüfen, um die eingetretenen Pfade der Gewohnheiten verlassen zu können.
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Selbstbewusst sein:
Wenn die Familie und das Umfeld erstaunt auf den Lebenswandel reagieren, dann kann das demotivieren. Du wirst es niemals schaffen abzunehmen! Keine Nudeln mehr? Das hältst du nie durch! Diesen Sprüchen sollte man Erfolgserlebnisse entgegensetzen.
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Seinen Standpunkt finden:
Nach einiger Zeit haben sich neue Gewohnheiten eingestellt, Wer nun beschwerdefrei lebt, kann ein Fazit ziehen. Menschen mit nicht heilbaren Erkrankungen haben im besten Fall gelernt mit ihrer Krankheit zu leben – nicht gegen sie.
Das alles gibt es nachzulesen in diesem Buch: Ulrich Strunz: Strategien der Selbstheilung – Die sieben Schritte zur Gesundheit. Erkenntnisse aus der Praxis, Heyne Verlag, München 2016. 223 Seiten, 17,99 Euro ISBN: 978-3-453-20094-4
Autorin: Christiane K., www.LOL-mehr vom Leben.de
Alle lieferbaren Titel von Ulrich Strunz auf einen Blick gibt es hier.
